Kem chống nắng dưỡng ẩm là sản phẩm kết hợp giữa chức năng chống nắng và dưỡng ẩm, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tiết kiệm thời gian và công sức trong quá trình chăm sóc da hàng ngày.

Lợi ích của kem chống nắng dưỡng ẩm

Kem chống nắng dưỡng ẩm không chỉ đơn thuần là một sản phẩm chống nắng, mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da. Từ việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV cho đến cung cấp độ ẩm cần thiết, kem chống nắng đã trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn chăm sóc da toàn diện. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích mà sản phẩm này mang lại.

Bảo vệ da khỏi tia uv

Kem chống nắng dưỡng ẩm đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da nghiêm trọng, dẫn đến cháy nắng, lão hóa da sớm, và thậm chí là ung thư da. Với công thức chống nắng hiệu quả, kem chống nắng giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các tia UV vào da, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da và duy trì làn da khỏe mạnh.

Dưỡng ẩm cho da

Thành phần dưỡng ẩm trong kem chống nắng dưỡng ẩm không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Điều này rất quan trọng vì khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó có thể bị mất nước và trở nên khô ráp. Kem chống nắng giúp duy trì độ ẩm cho da, giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng và căng tràn sức sống. Đặc biệt, đối với những người có làn da khô, sản phẩm này sẽ là cứu cánh tuyệt vời để ngăn chặn tình trạng bong tróc và nứt nẻ.

Tiết kiệm thời gian

Sự kết hợp giữa chức năng chống nắng và dưỡng ẩm trong một sản phẩm mang lại sự tiện lợi lớn cho người dùng. Thay vì phải sử dụng hai sản phẩm riêng biệt – một cho chống nắng và một cho dưỡng ẩm – bạn chỉ cần sử dụng một sản phẩm duy nhất. Điều này không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn giảm bớt các bước trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, giúp việc chăm sóc da trở nên đơn giản và hiệu quả hơn.

Phù hợp với mọi loại da

Một trong những lợi ích nổi bật của kem chống nắng dưỡng ẩm là tính linh hoạt và phù hợp với mọi loại da. Các nhà sản xuất thường thiết kế sản phẩm với nhiều công thức khác nhau để đáp ứng nhu cầu của từng loại da. Cho dù bạn có làn da khô, da dầu, da hỗn hợp hay da nhạy cảm, bạn đều có thể tìm thấy một sản phẩm kem chống nắng cấp ẩm phù hợp. Điều này đảm bảo rằng mọi người đều có thể tận dụng lợi ích của sản phẩm này mà không lo ngại về vấn đề kích ứng hay không phù hợp với làn da của mình.

Các loại kem chống nắng dưỡng ẩm phổ biến

Trên thị trường hiện nay, kem chống nắng được sản xuất với nhiều dạng khác nhau, phù hợp với nhu cầu và loại da của từng người. Việc hiểu rõ về các loại kem chống nắng dưỡng ẩm sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho làn da của mình. Dưới đây là một số loại kem chống nắng phổ biến mà bạn có thể tham khảo.

Kem chống nắng dạng gel

Kem chống nắng dưỡng ẩm dạng gel là lựa chọn hoàn hảo cho những người có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu. Với kết cấu nhẹ nhàng, dạng gel thấm nhanh vào da mà không gây cảm giác bết dính hay nặng mặt. Điều này đặc biệt quan trọng đối với da dầu, vì sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp ngăn ngừa mụn và kiểm soát dầu thừa. Các thành phần trong kem dạng gel thường bao gồm các chất hút ẩm như glycerin hoặc axit hyaluronic, giúp duy trì độ ẩm mà không làm da bóng nhờn.

Kem chống nắng dạng cream

Kem chống nắng dưỡng ẩm dạng cream là sự lựa chọn lý tưởng cho những người có làn da khô. Với kết cấu dày hơn và nhiều dưỡng chất, kem dạng cream cung cấp độ ẩm dồi dào, giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Thành phần trong kem thường chứa các dưỡng chất như bơ hạt mỡ, dầu jojoba, hoặc ceramide, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, kem dạng cream còn tạo lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, đặc biệt là trong thời tiết khô hanh hoặc lạnh giá.

Kem chống nắng dạng sữa

Kem chống nắng dưỡng ẩm dạng sữa có kết cấu lỏng nhẹ, dễ dàng thẩm thấu và phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm. Với đặc tính nhẹ nhàng, dạng sữa giúp da hấp thụ nhanh chóng mà không để lại vệt trắng hay cảm giác nặng nề. Sản phẩm này thường chứa các thành phần làm dịu da như chiết xuất lô hội, allantoin hoặc panthenol, giúp giảm kích ứng và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Kem dạng sữa cũng thích hợp để sử dụng hàng ngày dưới lớp trang điểm, mang lại làn da mịn màng và đều màu.

Kem chống nắng dạng xịt

Ngoài các dạng phổ biến trên, kem chống nắng dưỡng ẩm dạng xịt cũng đang ngày càng được ưa chuộng. Với thiết kế tiện lợi, kem chống nắng dạng xịt dễ dàng sử dụng và mang theo bên mình. Sản phẩm này thích hợp cho những người thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc cần thoa lại kem chống nắng nhanh chóng mà không làm gián đoạn các hoạt động khác. Dạng xịt thường có công thức nhẹ nhàng, không gây bết dính và cung cấp độ ẩm tức thì cho da.

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

Để chọn được loại kem chống nắng dưỡng ẩm phù hợp, bước đầu tiên và quan trọng nhất là xác định loại da của bạn. Mỗi loại da có những nhu cầu riêng biệt và cần những sản phẩm đặc thù để phát huy hiệu quả tốt nhất:

• Da khô: Nếu bạn có làn da khô, hãy tìm kiếm các loại kem chống nắng có kết cấu cream hoặc sữa, chứa các thành phần dưỡng ẩm cao như bơ hạt mỡ, dầu jojoba, hay glycerin. Những sản phẩm này sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.
• Da dầu: Đối với da dầu, kem chống nắng cấp ẩm dạng gel là lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm dạng gel thường thẩm thấu nhanh, không gây bết dính và giúp kiểm soát dầu thừa. Hãy chọn các sản phẩm chứa thành phần như axit hyaluronic, glycerin, giúp giữ ẩm mà không làm da bóng nhờn.
• Da hỗn hợp: Nếu bạn có làn da hỗn hợp, bạn có thể cân nhắc sử dụng kem chống nắng dạng sữa hoặc gel. Các sản phẩm này thường có kết cấu nhẹ nhàng, dễ dàng thẩm thấu và không gây nặng mặt. Hãy chú ý chọn sản phẩm không chứa dầu để tránh tình trạng bóng nhờn ở vùng chữ T.
• Da nhạy cảm: Với làn da nhạy cảm, hãy chọn kem chống nắng có thành phần tự nhiên và lành tính. Sản phẩm nên không chứa cồn, hương liệu hay các chất bảo quản mạnh. Các thành phần như chiết xuất lô hội, allantoin hay panthenol sẽ giúp làm dịu da và giảm kích ứng.

Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) là yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn kem chống nắng. Chỉ số SPF cho biết khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB. Đối với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc với ánh nắng mạnh, nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Điều này sẽ đảm bảo rằng da của bạn được bảo vệ tối đa khỏi tia UV, giúp ngăn ngừa cháy nắng, lão hóa da và nguy cơ ung thư da.

Một yếu tố không kém phần quan trọng khi chọn kem chống nắng dưỡng ẩm là kiểm tra kỹ thành phần sản phẩm. Bạn cần đảm bảo rằng sản phẩm không chứa các thành phần gây kích ứng hoặc hại cho da. Dưới đây là một số lưu ý khi kiểm tra thành phần:

• Tránh cồn: Cồn có thể gây khô da và kích ứng, đặc biệt là với da nhạy cảm. Hãy chọn các sản phẩm không chứa cồn hoặc chỉ chứa các loại cồn béo (fatty alcohol) có tác dụng dưỡng ẩm.
• Không chứa hương liệu: Hương liệu trong mỹ phẩm có thể gây kích ứng da, đặc biệt là đối với da nhạy cảm. Hãy chọn sản phẩm không chứa hương liệu hoặc chứa các hương liệu tự nhiên, dịu nhẹ.
• Ưu tiên thành phần tự nhiên: Các thành phần tự nhiên như chiết xuất lô hội, trà xanh, dầu hạnh nhân, bơ hạt mỡ,… không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp dưỡng ẩm, làm dịu và bảo vệ da hiệu quả.
• Thành phần chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, niacinamide sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.

Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng dưỡng ẩm

Để kem chống nắng dưỡng ẩm phát huy tối đa hiệu quả, việc sử dụng đúng cách là vô cùng quan trọng. Một quy trình sử dụng hợp lý không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết để bạn có thể sử dụng kem chống nắng một cách hiệu quả nhất.

• Bước 1: Làm sạch da, trước khi thoa kem chống nắng dưỡng ẩm, việc làm sạch da là rất quan trọng. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và các tạp chất khác. Việc làm sạch da giúp lỗ chân lông thông thoáng, cho phép kem chống nắng thẩm thấu tốt hơn và hoạt động hiệu quả hơn. Hãy nhớ rửa mặt nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước ấm, sau đó lau khô bằng khăn mềm.
• Bước 2: Thoa kem dưỡng ẩm nếu bạn có làn da khô hoặc cần thêm độ ẩm, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm trước khi sử dụng kem chống nắng. Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại và mịn màng. Hãy chọn loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu nếu bạn có da dầu hoặc da hỗn hợp để tránh làm da bóng nhờn. Đợi vài phút để kem dưỡng ẩm thẩm thấu hoàn toàn vào da trước khi tiến hành bước tiếp theo.
• Bước 3: Thoa kem chống nắng cần lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ (thường là khoảng 2mg/cm² da), thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt và các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như cổ, tai và tay. Đừng quên các vùng da dễ bị bỏ sót như vùng quanh mắt, mũi và viền môi. Nên thoa kem chống nắng khoảng 15-20 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm có đủ thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng bảo vệ da.
• Bước 4: Thoa lại sau mỗi 2-3 giờ để đảm bảo da luôn được bảo vệ tối đa, đặc biệt là khi bạn hoạt động ngoài trời nhiều, đổ mồ hôi nhiều hoặc tiếp xúc với nước. Nếu bạn trang điểm, hãy chọn các sản phẩm kem chống nắng dạng xịt hoặc bột để dễ dàng thoa lại mà không làm ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

Kem chống nắng dưỡng ẩm là sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da hàng ngày, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Bằng cách chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách, bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, mềm mại và rạng rỡ. Hãy lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng từ những thương hiệu uy tín và đừng quên thoa kem mỗi ngày để bảo vệ làn da tốt nhất.

Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, việc sử dụng loại kem chống nắng là rất quan trọng. Vì vậy, kem chống nắng trở thành sản phẩm thiết yếu cho mọi người. Hãy cùng DermEden khám phá những thương hiệu kem chống nắng hàng đầu hiện nay!

Tác dụng của kem chống nắng

Các loại kem chống nắng có nhiều tác dụng quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc da, bao gồm:

• Bảo vệ da: Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB từ ánh nắng mặt trời, giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các hư tổn.
• Làm chậm hoặc ngăn ngừa quá trình lão hóa da: Tia UV từ ánh nắng là nguyên nhân chính khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng. Kem chống nắng giúp phòng ngừa và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn.
• Giảm nguy cơ cháy nắng, sạm nám: Kem chống nắng ngăn chặn quá trình sản xuất melanin khi da tiếp xúc với tia UV, giúp giảm sự hình thành của sạm nám.
• Ngăn ngừa ung thư da: Các tổ chức y tế khuyến nghị sử dụng kem chống nắng đều đặn để ngăn ngừa ung thư biểu mô tế bào vảy và ung thư hắc tố.

8 Loại kem chống nắng nên mua 

Sử dụng kem chống nắng cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UVA, UVB ngăn ngừa lão hóa sớm, ung thư da. 

Loại Kem Chống Nắng Anessa Perfect UV

Kem chống nắng Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk xuất xứ từ Nhật Bản với chỉ số chống nắng SPF 50+ và PA++++. Thành phần chính bao gồm Dimethicone, Zinc Oxide và Alcohol. Sản phẩm này có khả năng chống nắng không thấm nước, dưỡng da, kiềm dầu, chống tia UVA và UVB, và bụi bẩn trong không khí. Ngoài ra, kem còn có khả năng chống oxy hóa da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm, người có làn da dầu nên cân nhắc dùng sản phẩm này. 

Kem chống nắng Innisfree Intensive Triple Care

Kem chống nắng Innisfree Intensive Triple Care có xuất xứ từ Hàn Quốc, với chỉ số chống nắng SPF50+ và PA+++. Loại kem chống nắng này chứa thành phần chính bao gồm Water, Cyclopentasiloxane, Zinc Oxide (Nano) và Titanium Dioxide (Nano). Sản phẩm này có độ kiềm dầu ổn, nâng tone da tự nhiên, và khả năng che đi các khuyết điểm như lỗ chân lông to và da không đều màu. Ngoài ra, kem còn bảo vệ da khỏi tia UV và ánh sáng xanh, cải thiện và làm mờ nếp nhăn, làm sáng da và chống nước tốt. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da và có giá tham khảo khoảng 340.000 đồng/tuýp 50ml.

Kem Chống Nắng Cell Fusion C Toning Sunscreen 100 SPF 50+ PA+++

Kem chống nắng Cell Fusion C Toning Sunscreen 100 SPF 50+ PA+++ cũng xuất xứ từ Hàn Quốc với chỉ số chống nắng SPF 50+ và PA+++. Thành phần chính bao gồm Zinc Oxide, Homosalate, Ethylhexyl Salicylate và Titanium Dioxide. Loại kem chống nắng này giúp nâng tone nhẹ nhàng, kiềm dầu và mồ hôi hiệu quả mà không gây bí da, bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, ngăn ngừa nám và tàn nhang, cung cấp độ ẩm cho da và có công thức độc quyền Vitachone giúp dưỡng trắng da. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da và có giá tham khảo khoảng 448.000 đồng/tuýp 50ml.

Kem Chống Nắng Some By Mi Truecica Mineral

Kem chống nắng Some By Mi Truecica Mineral có xuất xứ từ Hàn Quốc, với chỉ số chống nắng SPF 50+ và PA++++. Thành phần chính bao gồm Water, Cetyl Ethylhexanoate, Butylene Glycol, Glycerin và Zinc Oxide. Loại kem chống nắng này bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, nâng tone tự nhiên, kiềm dầu và dưỡng da, làm dịu làn da mụn. Sản phẩm phù hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm, và có giá tham khảo khoảng 304.000 đồng/tuýp 50ml.

Kem Chống Nắng Chống Lão Hoá Vichy Ideal Soleil SPF 50

Kem chống nắng Vichy Ideal Soleil Anti-Aging SPF 50 xuất xứ từ Pháp. Kem này có thành phần chính bao gồm nước khoáng núi lửa Vichy, màng lọc Mexoryl, Acid Hyaluronic và Alkyl Benzoate. Loại kem chống nắng này bảo vệ da tối ưu khỏi tia UVA và UVB, cấp nước và giữ ẩm, chống lão hóa và không chứa Paraben, không gây dị ứng, phù hợp với mọi loại da. Giá tham khảo dao động từ 260.000 đến 400.000 đồng/tuýp 50ml.

Kem Chống Nắng La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+

Kem chống nắng La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+ cũng xuất xứ từ Pháp, thành phần chính bao gồm nước khoáng La Roche-Posay, Airlicium™ và Glycerin. Sản phẩm kiểm soát dầu nhờn lên đến 9 giờ, khô thoáng, chống nước tốt và không gây mụn, đã được kiểm nghiệm lâm sàng. Sản phẩm phù hợp cho da dầu và có giá tham khảo khoảng 400.000 đến 500.000 đồng/tuýp 50ml.

Kem Chống Nắng Cerave Hydrating Mineral 

Kem chống nắng Cerave Hydrating Mineral sunscreen SPF 50 xuất xứ từ Mỹ, với chỉ số chống nắng SPF 50, thành phần chính bao gồm Glycerin, C12-15 Alkyl Benzoate và Dimethicone. Sản phẩm ngăn ngừa da bị cháy sạm, nám tàn nhang, chống thấm nước và mồ hôi tốt, khóa ẩm và phục hồi hàng rào tự nhiên của da. Sản phẩm phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm, và có giá tham khảo khoảng 380.000 đồng/tuýp 75ml.

Kem Chống Nắng 4 Trong 1 (Dành Cho Da Hỗn Hợp) 4 IN 1 DAY CREAM GLOBAL ACTION COMBINATION SKIN SPF50, PA+++

Kem chống nắng 4 Trong 1 (cho da hỗn hợp) 4 in 1 day Cream Global Action Combination skin SPF50, PA+++ xuất xứ từ Châu Âu. Loại kem chống nắng này có thành phần chính bao gồm Aqua, Ethylhexyl Methoxycinnamate và Niacinamide. Sản phẩm bảo vệ da chống lão hóa, giữ ẩm, điều trị nếp nhăn và không nhờn, dễ dàng thẩm thấu vào da, chống tia UVA, UVB và ánh sáng xanh. Sản phẩm phù hợp cho da hỗn hợp và giá tham khảo đang cập nhật. 

Cách Chọn Kem Chống Nắng Tốt Nhất Cho Da

Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da. Tuy nhiên, với nhiều sản phẩm trên thị trường, việc tìm kiếm loại kem phù hợp có thể khiến bạn bối rối. Dưới đây là các tiêu chí giúp bạn dễ dàng chọn kem chống nắng:

Chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF và PA phù hợp. Kem chống nắng cần bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, với chỉ số SPF tối thiểu là 30, cao hơn 50 nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, PA tối thiểu là PA+++ để bảo vệ da khỏi tia UVA.

Kiểm tra thành phần để tránh các chất gây hại cho da. Tránh kem chống nắng chứa oxybenzone, avobenzone, octinoxate, homosalate,… vì có thể gây kích ứng và ảnh hưởng đến hệ nội tiết. Nên chọn kem chống nắng chứa các thành phần tự nhiên như titanium dioxide, zinc oxide,… vì an toàn cho da.

Chọn kết cấu kem chống nắng theo loại da và sở thích. Da dầu nên chọn dạng gel hoặc sữa, kết cấu mỏng nhẹ. Da khô nên chọn dạng kem hoặc lotion, có khả năng dưỡng ẩm. Da nhạy cảm nên chọn sản phẩm dành riêng cho da nhạy cảm, thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng.

Chọn kem chống nắng tương thích với loại da và mục đích sử dụng như da thường có thể chọn bất kỳ loại kem chống nắng nào phù hợp với sở thích và nhu cầu. Da mụn nên chọn kem có khả năng kiềm dầu, không gây bí da và hỗ trợ trị mụn. Da lão hóa nên chọn kem chống nắng chứa thành phần chống lão hóa như vitamin C, E, retinol,…

Khả năng kháng nước và mồ hôi cũng rất quan trọng. Nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều, hãy chọn kem chống nắng kháng nước và mồ hôi tốt, thoa lại kem sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều.

Bằng cách tuân thủ các tiêu chí trên, bạn sẽ dễ dàng chọn được loại kem chống nắng phù hợp, bảo vệ da hiệu quả.

Khi chọn kem chống nắng, nhiều người thường dựa vào giá trị của chỉ số chống nắng (SPF) trên mặt trước của chai. Giá trị này liên quan đến khả năng bảo vệ mà kem chống nắng lại. Tuy nhiên, SPF không phải là số lượng đáng tin cậy để đo hiệu quả của kem chống nắng.

Ý nghĩa của chỉ số chống nắng 

Năm 1974, một nhà hóa học người Áo tên Franz Greiter đã giới thiệu thuật ngữ ‘Sun Protection Factor’ (SPF) như một thành phần hoạt động tiếp theo cho nhãn hiệu kem chống nắng ‘Piz Buin’ của mình. Chỉ số chống nắng SPF đã đạt được tiêu chuẩn đo lường để chống nắng.

SPF là công thức xác định tỷ lệ Ultra Violet B (UVB) sẽ được tham chiếu tới da. Nó đo khả năng bảo vệ khỏi cháy nắng của kem chống nắng. Bạn có thể hiểu rằng SPF càng cao thì thời gian bảo vệ da khỏi cháy nắng càng lâu. Ví dụ, SPF30 có nghĩa là bạn có thể ở ngoài nắng lâu hơn 30 lần mà không bị cháy nắng nên khi không bôi kem chống nắng, SPF15 có nghĩa là lâu hơn 15 lần.

Về mặt kỹ thuật, kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF15 cho phép 1/15 tia UVB tiếp cận da khi bôi đúng cách, trong khi kem chống nắng SPF30 cho phép 1/30 tia UVB tiếp cận da.

SPF là bản viết tắt của Sun Protection Factor. Số SPF cho biết mức độ bảo vệ chống lại tia cực tím (UV) B. Kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF cao hơn sẽ bảo vệ da tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời. SPF đo lượng bức xạ tia cực tím cần thiết để gây cháy nắng khi bôi kem chống nắng nên khi da không được bảo vệ. Tuy nhiên, SPF không biết bạn có thể ở dưới nắng bao lâu mà không cần thiết.

Cách tính chỉ số chống nắng 

Chỉ số chống nắng SPF được xác định thông tin qua các thí nghiệm trong nhà, trong đó đối tượng được tiếp xúc với quang phổ ánh sáng mô phỏng ánh nắng ban ngày (khi tia nắng mặt trời ở cường độ mạnh nhất).

Các nhà khoa học đầu tiên xác định mức tối thiểu gây ban đỏ (MED) – lượng bức xạ tia cực tím (năng lượng mặt trời) cần thiết để gây ban đỏ (cháy nắng nhẹ) vài giờ sau khi tiếp xúc. Thí nghiệm sau đó được lặp lại với đối tượng đã bôi kem chống nắng.

SPF có giá trị được tính bằng cách chia lượng tia UV cần thiết để gây cháy nắng trên da khi bôi kem chống nắng cho tia UV cần thiết để gây cháy nắng trên vùng da không được bảo vệ.

Tia UVA so với tia UVB

SPF chỉ biết mức độ bảo vệ chống lại tia cực tím B (UVB) của mặt trời. Ban đầu, tia UVB được chọn là tia UV duy nhất đáng sợ vì chúng có bước sóng ngắn và gây cháy nắng. Tuy nhiên, tia cực tím A (UVA) cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, gây lão hóa da và góp phần gây ung thư da. SPF không bảo vệ được tia UVA.

Để có khả năng chống nắng tốt nhất, hãy chọn kem chống nắng có khả năng chống cả tia UVA và UVB. SPF cao hơn sẽ ngăn chặn phần trăm tia UV lớn hơn, nhưng khi chỉ tăng chỉ số chống nắng SPF, lợi ích bổ sung sẽ giảm dần:

• SPF 2 ngăn chặn 50% tia UV
• SPF 4 ức chế 75% tia UV
• SPF 10 ngăn chặn 90% tia UV
• SPF 15 ức chế 93% tia UV
• SPF 30 chặn 97% tia UV
• SPF 50 chặn 98% tia UV
• SPF 100 chặn 99% tia UV

Kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF cao hơn bình thường hơn, nhưng SPF 30 thường được coi là đủ, trong khi SPF cao hơn chỉ mang lại bảo vệ tốt hơn một chút. Tùy thuộc vào làn da của bạn, việc chọn SPF cao hơn có thể không xứng đáng với chi phí.

Tia UVB (Tia cực tím B)

• Bước sóng ngắn, tác động đến lớp biểu bì.
• Cháy nắng, đỏ da, bong tróc, giảm khả năng miễn dịch của da, mất nước và kích hoạt.

Tia UVA (Tia cực tím A)

• Bước sóng từ 400-315nm.
• Từ trước 10h sáng và sau 2h chiều sử dụng khoảng 99% lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất.
• Từ 10h sáng đến 2h chiều sử dụng 95%.
• Gây tổn thương mô liên kết, mất độ săn chắc và đàn hồi, gây đen da và lão hóa da (nám, nhăn da). Tích lũy tăng dần và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Tia UVB có thể bị chặn bởi sương mù, mây, kính hoặc cửa sổ, nhưng tia UVA thì không. Vì vậy, dù là ngày mát mẻ hay ở trong phòng, chúng tôi vẫn chịu tác hại của tia UVA.

PA (Cấp bảo vệ UVA)

Đây là biểu hiện duy nhất về khả năng chống lại tia UVA của sản phẩm. Ngành hàng Mỹ phẩm Nhật Bản chia PA thành các cấp độ:

• PA+: Chống tia UVA
• PA++: Chống tia UVA tương đối tốt
• PA+++: Chống tia UVA tốt
• PA++++: Chống tia UVA rất tốt

Ở Mỹ, chỉ số PA không được sử dụng, thay vào đó là Broad-spectrum hoặc UVA để thể hiện khả năng chống tia UVA của sản phẩm.

Nên dùng kem chống nắng chỉ bao nhiêu là tốt?

Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ càng tốt, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Chỉ số chống nắng SPF chỉ đo lường khả năng chống tia UVB, không chống tia UVA. Tia UVA là nguyên nhân chính gây lão hóa và ung thư da.

Kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF cao (trên 60) chỉ chống tia UVB hiệu quả hơn một chút so với SPF 50, nhưng thời gian bảo vệ không khác biệt nhiều. Kem chống nắng SPF cao lưu lại trên da lâu hơn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông, làm da bí, dễ bị kích ứng và lão hóa nhanh chóng.

Theo các chuyên gia da liễu, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với loại da và hoạt động ngoài trời của bạn:

• Da thường, da khô: SPF 30 – 50
• Da dầu, da hỗn hợp: SPF 25 – 40
• Hoạt động ngoài trời cường độ cao: SPF 50 – 60

Lưu ý khi chọn kem chống nắng phù hợp với làn da

Chọn kem chống nắng phù hợp là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ mặt trời. Tuy nhiên, với vô số sản phẩm kem chống nắng trên thị trường hiện nay, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và loại da của bạn có thể trở nên khó khăn. Ngoài quan tâm chỉ số chống nắng, dưới đây là một số lưu ý quan trọng cần nhớ khi chọn kem chống nắng:

• Xác định loại da của bạn: Điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn cần xác định loại da của mình là da khô, da dầu, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Mỗi loại da có những nhu cầu khác nhau về kem chống nắng. Ví dụ:
  • Da khô: Nên chọn kem chống nắng có kết cấu kem dưỡng ẩm, chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin.
  • Da dầu: Nên chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, dạng gel hoặc sữa, không chứa dầu để tránh gây bí da.
  • Da nhạy cảm: Nên chọn kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, chất tạo màu, paraben.
  • Da hỗn hợp: Nên chọn kem chống nắng có kết cấu phù hợp với từng vùng da, ví dụ như da mặt cần kem chống nắng mỏng nhẹ, da khô cần kem chống nắng có khả năng dưỡng ẩm.

• Chọn chỉ số chống nắng phù hợp: Chỉ số chống nắng được đánh giá bằng hai chỉ số SPF và PA. SPF chỉ có khả năng chống tia UVB, nguyên nhân gây cháy nắng. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và cao hơn 50 nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. PA chỉ có khả năng chống tia UVA, nguyên nhân gây lão hóa da và ung thư da. Nên chọn kem chống nắng có số PA tối thiểu là PA++, và cao hơn PA+++ nếu da nhạy cảm hoặc dễ bị sạm nám.
• Lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp: Có hai loại kem chống nắng chính là kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý. Kem chống nắng hóa học hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và chuyển đổi thành năng lượng nhiệt, thường có cấu trúc nhẹ nhàng, dễ dàng thẩm định vào da. Kem chống nắng vật lý tạo ra một lớp đệm vật liệu trên da để phản chiếu tia UV, thường có khả năng chống nước và hôi hôi tốt hơn, nhưng có thể gây nguy hiểm da và bí da.
• Sử dụng kem chống nắng đúng cách: Cố gắng chống nắng lên vùng da nhỏ ở phía trong cổ tay trước khi sử dụng cho toàn mặt, chờ ít nhất 24 tiếng để xem da có kích ứng hay dị ứng với sản phẩm hay không. Khi sử dụng, kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài trời nắng, thoa đều đặn mỗi 2 tiếng một lần hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc thở bơi. Thoa đầy đủ cho tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm cả da mặt, tai, cổ, gáy, tay và chân.

Chọn đúng loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF phù hợp không chỉ giúp bảo vệ da hiệu quả mà còn ngăn già hóa và các vấn đề da liễu làm tác động của tia UV. Hãy cân nhắc kỹ thuật để lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với làn da của bạn.

Kem chống nắng ban ngày không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn dưỡng da ẩm mịn, mềm mại. Dưới đây là một số loại kem chống nắng nổi bật từ các thương hiệu nổi tiếng và được giới trẻ ưa chuộng.

Cách chọn kem chống nắng hằng ngày 

Kem chống nắng ban ngày không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn dưỡng da ẩm mịn, mềm mại. Để chọn kem chống nắng phù hợp, bạn cần xác định loại da của mình. Với da thường, bạn có thể chọn dạng kem, gel hoặc sữa. Da khô nên chọn loại có chứa thành phần dưỡng ẩm, trong khi da dầu nên chọn dạng gel hoặc sữa có gốc nước, không chứa dầu để tránh gây bí da. Da nhạy cảm cần chọn sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng.

Chỉ số SPF cũng rất quan trọng. SPF 30 phù hợp cho sử dụng hàng ngày, trong khi SPF 50 nên dùng khi đi biển, chơi thể thao ngoài trời hoặc tiếp xúc với ánh nắng lâu. Kem chống nắng có phổ rộng giúp chống lại cả tia UVA và UVB, bảo vệ da toàn diện.

Trước khi mua, bạn nên thử kem để đảm bảo không gây kích ứng da. Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc khi đổ mồ hôi nhiều. Kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo chống nắng.

Chọn kem chống nắng có các thành phần như avobenzone, homosalate, octinoxate, oxybenzone, titanium dioxide, zinc oxide. Ưu tiên sản phẩm từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng. Kem chống nắng có giá từ vài chục nghìn đến vài triệu đồng, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với khả năng tài chính của mình. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách hiệu quả để bảo vệ và chăm sóc làn da khỏi các tác động có hại từ môi trường.

Các loại kem chống nắng ban ngày nên dùng 

Cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là sử dụng kem chống nắng. Dưới đây là một số loại kem chống nắng đáng chú ý:

Kem chống nắng Sunplay

Rohto – Mentholatum là một tập đoàn đa quốc gia của Nhật Bản, nổi tiếng trong lĩnh vực mỹ phẩm, thực phẩm bổ sung và thuốc kê đơn. Tập đoàn này hoạt động tại 15 thị trường lớn và phân phối sản phẩm đến hơn 150 quốc gia. Tại Việt Nam, Rohto bắt đầu từ năm 1997 và đã giới thiệu kem chống nắng ban ngày Sunplay vào năm 2000. Sunplay nhanh chóng trở thành thương hiệu kem chống nắng hàng đầu, với nhiều sản phẩm chống nắng ngoài trời và hàng ngày như Sunplay Skin Aqua. Công nghệ tiên tiến như Watery Capsule và Ceramide Boost giúp Sunplay bảo vệ da tối ưu và duy trì độ ẩm.

Kem chống nắng La Roche Posay

La Roche-Posay là thương hiệu dược mỹ phẩm hàng đầu của Pháp, thuộc tập đoàn L’Oreal. Với hơn 30 năm kinh nghiệm và đội ngũ bác sĩ da liễu, sản phẩm kem chống nắng ban ngày của La Roche-Posay được phát triển dành cho da nhạy cảm và cả trẻ em. Kem chống nắng La Roche-Posay được đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả, với các dòng sản phẩm nổi bật như Anthelios XL và Anthelios Ultra Fluid.

Kem chống nắng Anessa

Anessa là thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng của Nhật Bản, thuộc tập đoàn Shiseido với hơn 140 năm kinh nghiệm. Anessa được biết đến với công nghệ Light Stamina giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và giữ lớp kem ổn định suốt ngày. Kem chống nắng Anessa cũng có thể dùng như kem lót trang điểm, đồng thời cung cấp dưỡng chất để giữ da ẩm mịn.

Kem chống nắng Innisfree

Kem chống nắng ban ngày Innisfree là thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên đến từ Hàn Quốc, nổi tiếng với các sản phẩm chứa chiết xuất từ hòn đảo Jeju. Kem chống nắng Innisfree có nhiều loại, từ kem chống nắng vật lý, hóa học đến lai giữa hai loại, phù hợp với mọi nhu cầu. Các sản phẩm nổi bật bao gồm Innisfree Intensive Long-Lasting Sunscreen Ex và Innisfree Intensive Triple-Shield Sunscreen.

Kem chống nắng Bioré

Bioré là thương hiệu của tập đoàn Kao, Nhật Bản, và đã có mặt tại Việt Nam từ năm 1995. Bioré cung cấp nhiều loại kem chống nắng với giá cả phải chăng, phù hợp cho giới trẻ. Các sản phẩm của Bioré được đánh giá cao về chất lượng và độ an toàn, phù hợp cho mọi loại da.

Kem chống nắng EK Kawakawa & Tamanu

Kem chống nắng Kawakawa Sunscreen SPF50 của Earth’s Kitchen là một sản phẩm bảo vệ da mạnh mẽ và nhẹ nhàng. Sản phẩm này được chứng nhận tự nhiên với 100% thành phần hữu cơ, mang lại sự an tâm cho người sử dụng. EK Kawakawa Sunscreen tạo ra một lớp màng bảo vệ vô hình, giúp ngăn chặn tác động của ánh nắng mặt trời. Với chỉ số chống nắng thực tế SPF68, kem chống nắng này bảo vệ hiệu quả da khỏi tác hại của tia tử ngoại mà không chứa hóa chất gây hại, đảm bảo an toàn và tự nhiên.

Thành phần của kem chống nắng ban ngày này bao gồm kẽm oxit, một thành phần chống nắng vô cơ phổ rộng đã được FDA chấp thuận. Kawakawa, một loại thực vật từ New Zealand, có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Tamanu là một chất bảo vệ tự nhiên chống tia cực tím, có đặc tính chống viêm, kháng sinh và chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và phát triển làn da khỏe mạnh. Dầu Jojoba cung cấp độ ẩm sâu, chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. Lecithin làm mềm và mịn da bằng cách phục hồi quá trình hydrat hóa, trong khi Harakeke cung cấp nhiều dưỡng chất tự nhiên và polysaccharides có lợi cho da.

Kem chống nắng Global Action Combination Skin Spf50, Pa+++

Từ tuổi 20 trở đi, da sản xuất ít collagen, đàn hồi và axit hyaluronic hơn, dẫn đến lão hóa. Các thành phần như Niacinamide và Hyaluronic Acid đã được khoa học chứng minh là hiệu quả trong việc chống lão hóa, nhưng chỉ hiệu quả khi giải quyết nguyên nhân chính là tiếp xúc với bức xạ (UV, ánh sáng xanh, IR), chiếm 80% nguyên nhân gây lão hóa sớm.

Cocktail Day Protocole, với SPF 50 PA+++ chống lại tia UVA, UVB và ánh sáng xanh, bảo vệ tế bào da khỏi lão hóa, giữ ẩm và điều trị nếp nhăn, đốm nâu. Công thức nhẹ, không nhờn, thẩm thấu dễ dàng vào da, lý tưởng để sử dụng hàng ngày quanh năm.

Kem chống nắng ban ngày chứa 5% Niacinamide loại S nguyên chất, dạng bột, tập trung vào Nicotinamide, thành phần hoạt động của phân tử, không chứa Axit Nicotinic gây kích ứng. Niacinamide tăng cường collagen và elastin, giảm chuyển hóa melanin để giảm đốm đen.

1% Axit Hyaluronic trọng lượng phân tử cao, không liên kết ngang, giúp giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng, tạo hiệu ứng căng mọng và củng cố hàng rào bảo vệ da.

1% Axit Dioic nguyên chất, thu được từ quá trình lên men axit oleic, ức chế tyrosinase, giúp loại bỏ tế bào sắc tố và giảm đốm. Axit Dioic có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, làm dịu các phản ứng viêm da.

1% Dầu bơ, giàu lipid và vitamin A, E, D, nuôi dưỡng và làm mềm da. Dầu bơ thẩm thấu sâu, mang lại lợi ích nuôi dưỡng và phục hồi, làm mịn và thư giãn da ngay khi thoa.

Hướng dẫn cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả đúng theo quy trình

Muốn kem chống nắng đạt hiệu quả tốt, trước hết bạn nên tìm hiểu cách sử dụng đúng để thực hiện đúng các bước trong quy trình chăm sóc da.

• Thoa kem chống nắng trước 20 phút khi ra ngoài: Da sẽ bị tổn thương ngay từ những phút đầu tiên khi tiếp xúc với ánh nắng. Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút là cần thiết, tùy thuộc vào loại kem bạn sử dụng. Với kem chống nắng vật lý, bạn có thể thoa ngay trước khi ra ngoài vì hiệu quả tức thì. Với kem chống nắng hóa học, cần thoa trước 20 phút để sản phẩm phát huy tác dụng.
• Dưỡng ẩm trước khi chống nắng: Nếu kem chống nắng không chứa thành phần dưỡng ẩm, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm trước. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm hiện nay kết hợp cả chống nắng và dưỡng ẩm, giúp tiết kiệm thời gian và không gây bí da.
• Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp: Lượng kem chống nắng nên tùy thuộc vào diện tích da cần bảo vệ. Ví dụ, thoa kem chống nắng lên mặt cần khoảng 1 đồng xu kem, còn với cơ thể cần khoảng 3-4 đồng xu.
• Dùng kem chống nắng ngay cả khi ở nhà: Tia UVA có thể xuyên qua cửa sổ và bê tông, và ánh sáng xanh từ máy tính, điện thoại cũng ảnh hưởng đến da. Vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà hoặc lái xe.
• Bôi kem chống nắng đúng cách: Lấy một lượng kem bằng đồng xu, chấm kem tại nhiều điểm trên mặt, sau đó vỗ đều và nhẹ để tán kem khắp mặt. Cách này giúp kem tạo lớp nền bảo vệ hiệu quả mà không gây vệt trắng hay bít tắc lỗ chân lông.
• Tái thoa kem chống nắng: Kem chống nắng cần được thoa lại nhiều lần trong ngày, nhất là khi bạn đổ mồ hôi nhiều, trong thời điểm nắng gắt (10h – 15h), sau khi bơi hoặc lau người. Thoa lại kem chống nắng đảm bảo hiệu quả bảo vệ da suốt cả ngày.

Các loại kem chống nắng ban ngày đã đề cập được phân phối rộng khắp toàn quốc. Bạn nên mua sản phẩm từ các đơn vị đối tác chính hãng hoặc cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh hàng giả.

Làm thế nào để làn da nhả nắng nhanh hơn là vấn đề nhiều chị em quan tâm sau mỗi chuyến du lịch, đặc biệt là du lịch biển. Da bị đen sạm do cháy nắng gây ảnh hưởng thẩm mỹ và khiến nhiều người mất tự tin. Đừng lo lắng, UV100 sẽ giới thiệu những cách chữa cháy nắng nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà. Các phương pháp này đơn giản, hiệu quả cao và dễ thực hiện với nguyên liệu thường ngày.

Nhả nắng là gì? 

Sắc tố da (melanin) thường tăng lên sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến hiện tượng da bị rám nắng. Bốn vùng cơ thể dễ bị rám nắng nhất là: mặt (môi và trán), cổ, bàn tay và cánh tay, chân và bàn chân. Nhả nắng là quá trình phục hồi làn da bị rám nắng.

Nguyên nhân chính gây ra hiện tượng da rám nắng là do tiếp xúc với tia UVA và UVB trong thời gian dài. Tia UVA từ mặt trời rất nguy hiểm vì chúng thâm nhập vào các lớp da sâu hơn, gây tổn thương tế bào. Tia UVB thường gây hại và đốt cháy các lớp da trên, thúc đẩy sản xuất melanin nhiều hơn.

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím có thể dẫn đến stress oxy hóa trong cơ thể. Bạn cần biết cách để da nhả nắng nhanh nhằm tránh tổn thương thêm. Làn da rám nắng có thể dẫn đến lão hóa da, ung thư da và ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch.

Dấu hiệu da cháy nắng

Sau một buổi tắm biển hay hoạt động ngoài trời, làn da bạn có thể “biểu tình” bằng những dấu hiệu của việc bị cháy nắng. Bạn cần nhận ra các dấu hiệu này để có cách xử lý kịp thời.

• Da đỏ ửng: Đây là dấu hiệu đầu tiên và dễ nhận thấy nhất khi da bắt đầu gặp vấn đề. Sau khoảng 2-3 tiếng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, da bạn sẽ bắt đầu đỏ ửng.
• Da nóng và đau rát: Khi chạm tay vào vùng da bị cháy nắng, bạn sẽ cảm thấy da nóng hơn so với các vùng da khác. Nếu ấn nhẹ vào, bạn sẽ thấy đau rát hoặc cảm giác ngứa ngáy khó chịu.
• Da chuyển sang sạm đen: Sau khi bị đỏ ửng, vùng da cháy nắng sẽ trở nên đen sạm. Đây là lúc bạn cần tập trung chăm sóc để da phục hồi như ban đầu.

>> Xem thêm: Da bắt nắng là gì? 

7 cách nhả nắng cho da nhanh nhất 

Làn da cháy nắng không thể tự phục hồi sau vài ngày, nếu không được chăm sóc sẽ gây nhiều hậu quả về thẩm mỹ và sức khỏe. Vì vậy, khi thấy da bị cháy nắng, bạn nên áp dụng ngay các giải pháp sau:

Dùng nước đá 

Trong vòng 1 giờ đầu sau khi bị cháy nắng, hãy tập trung làm mát và xoa dịu da bằng nước đá lạnh. Cách này sẽ giúp ức chế hoạt động của các hắc tố trong tế bào da. Tuy nhiên, bạn cần tránh đắp trực tiếp đá viên hoặc nước đá lên da vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn có thể gây tổn thương. Cách tốt nhất là cho nước đá vào bình xịt hoặc dùng khăn mát để phủ lên da. Đồng thời, hãy uống nhiều nước để tăng cường cấp ẩm cho da.

Dùng nha đam 

Sử dụng nha đam tươi là một trong những cách giúp da nhả nắng hiệu quả nhất hiện nay. Cách làm như sau: Lấy một nhánh nha đam, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài, sau đó chà nhẹ lớp thịt nha đam lên vùng da bị cháy nắng. Thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày, da sẽ được làm dịu tức thời và nhanh chóng phục hồi.

Dùng mật ong 

Mật ong là một phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và hiệu quả cao để làm da nhả nắng nhanh chóng. Mật ong giúp giữ ẩm, phục hồi da và kích thích tái tạo tế bào mới. Trong mật ong có chứa nhiều vitamin A, B, C, E cùng các khoáng chất như kẽm, đồng, sắt, kali, canxi, magie, natri.

Cách làm: Đắp mật ong lên vùng da bị cháy nắng với độ dày khoảng 1,5 cm và trải đều ra khắp bề mặt. Giữ nguyên khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Sử dụng mật ong 2-3 lần/ngày cho đến khi tình trạng đau rát giảm bớt. Mật ong có khả năng chống viêm, giảm đau rát và ửng đỏ từ những vết cháy nắng trên da một cách nhanh chóng. Bạn cũng có thể trộn mật ong với sữa tươi hoặc bột nghệ để tăng hiệu quả.

Lưu ý: Nên sử dụng mật ong nguyên chất, vì mật ong giả chứa nhiều đường có thể gây kích ứng da và làm tình trạng tồi tệ hơn.

Dùng sữa chua và cà chua

Trộn sữa chua không đường với cà chua nghiền theo tỉ lệ 1:1. Để hỗn hợp này vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút, sau đó đắp lên da. Sau khoảng 20 phút, rửa sạch da. Cách này giúp làm dịu và làm trắng da bị cháy nắng.

Dùng dưa leo 

Dưa leo có khả năng làm dịu và giảm đau vùng da bị cháy nắng nhờ nồng độ nước cao. Ngoài ra, dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe da và giảm bong tróc, giúp da nhả nắng hiệu quả. 

Dùng sữa tươi không đường 

Sữa tươi chứa chất béo, protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp da mềm mịn và đào thải các chất có hại. Ngâm miếng vải hoặc gạc bông trong sữa mát rồi đặt lên vùng da bị đỏ do cháy nắng. Điều này tạo một lớp màng protein giúp giảm khó chịu và nhiệt độ.

Ngoài ra, uống sữa tươi mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da hiệu quả, giúp da sáng và căng mịn hơn. Đây có thể xem là cách chữa cháy nắng từ bên trong.

Dùng bã cà phê 

Bã cà phê có tác dụng tẩy tế bào chết và có thể dùng làm mặt nạ giúp da nhả nắng. Cách làm như sau: Trộn bã cà phê với một ít nước, sau đó đắp lên da khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2-3 lần/tuần, da sẽ hết sạm và trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Cách phòng ngừa da bắt nắng 

Để phòng ngừa da bắt nắng, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tránh ra ngoài vào thời điểm cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Sử dụng kem chống nắng: Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 và PA+++ mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát. Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài, thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội, đi ngoài trời nắng gắt, chơi thể thao. Che chắn da bằng mũ rộng vành, kính râm, áo khoác khi ra ngoài trời nắng.
• Chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng: Tắm nước mát để làm dịu da như lô hội, dưa chuột.
• Bổ sung dưỡng chất cho da: Ăn nhiều trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, khói bụi, tác hại từ môi trường. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da luôn đủ ẩm và khỏe mạnh. Bổ sung vitamin C để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Sử dụng các sản phẩm chống nắng phù hợp: Chọn kem chống nắng dạng xịt, kem hoặc phấn rôm phù hợp với loại da của bạn. Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội.
• Chăm sóc da đúng cách: Rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ. tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần, dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn.

Bằng cách thực hiện những biện pháp trên, bạn có thể phòng ngừa da bắt nắng hiệu quả và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Việc chăm sóc da bị cháy nắng là rất quan trọng để phục hồi làn da và ngăn ngừa những tổn thương lâu dài. Với các cách nhả nắng nhanh cho da cháy nắng mà chúng tôi đã chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà bằng những nguyên liệu dễ tìm và phương pháp đơn giản. Đừng quên duy trì thói quen bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ càng khi đi dưới trời nắng gắt. 

 

Bắt nắng có thể gây hại cho bạn theo nhiều cách. Mối nguy hiểm không chỉ dừng lại ở đau, mẩn đỏ và khó chịu ngắn hạn mà còn để lại tổn thương lâu dài ngay cả khi vết cháy nắng đã mờ đi. Bắt nắng đẩy nhanh quá trình lão hóa da và là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính, loại ung thư da nguy hiểm nhất. Mặc dù cháy nắng có hại, nhưng tin tốt là nó hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu bảo vệ da là ngay hôm nay.

Cháy nắng là gì? 

Bắt nắng là phản ứng viêm do tia cực tím (UV) gây tổn thương cho các lớp ngoài cùng của da. Melanin, một sắc tố mang lại màu sắc cho làn da và bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong việc này. Melanin làm tối da khi tiếp xúc với ánh nắng mà không được bảo vệ. Lượng melanin được sản xuất phụ thuộc vào di truyền, vì vậy một số người dễ bị cháy nắng hơn trong khi những người khác lại rám nắng. Cả hai đều là dấu hiệu của tổn thương tế bào da.

Những người có ít melanin dễ bị bắt nắng khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ. Cháy nắng có thể khiến da đỏ, sưng tấy và đau đớn, từ nhẹ đến phồng rộp. Sau khi cháy nắng, da có thể bong tróc, dấu hiệu cho thấy cơ thể đang loại bỏ các tế bào bị hư hỏng. Không nên tự lột da mà để quá trình này diễn ra tự nhiên.

Loại da quyết định mức độ nhạy cảm với bắt nắng, người da trắng có nguy cơ cao nhất, nhưng bất kỳ ai cũng có thể bị bỏng. Ngay cả khi không bị bỏng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn làm tăng nguy cơ ung thư da. Da rám nắng hoặc tối màu cũng có thể bị tổn thương tế bào và dẫn đến ung thư.

Chỉ số UV là yếu tố quan trọng, cường độ ánh nắng thay đổi theo mùa, thời gian trong ngày và vị trí địa lý. Chỉ số UV cao có nghĩa là da không được bảo vệ sẽ bị bỏng nhanh hơn và nghiêm trọng hơn. Hãy bảo vệ da mỗi ngày, ngay cả khi chỉ số UV thấp.

Bạn có thể bị bỏng ngay cả vào ngày trời râm, vì có tới 80% tia UV có thể xuyên qua mây. Màu hồng nhạt trên da cũng có hại, mỗi vết bỏng là dấu hiệu tổn thương da, có thể dẫn đến lão hóa sớm và ung thư da. (1)

Dấu hiệu nhận biết da bị bắt nắng?

Bắt nắng rất phổ biến, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Khoảng 50% đến 75% trẻ em dưới 18 tuổi bị cháy nắng mỗi năm. Hơn một nửa số người trưởng thành từ 18 đến 29 tuổi bị cháy nắng ít nhất một lần trong năm 2015. Nếu bị cháy nắng, da của bạn có thể cảm thấy như đang bốc cháy – nóng và rát, trở nên tồi tệ hơn khi chạm vào, ngay cả khi chạm vào quần áo. (2)

Các triệu chứng bắt nắng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Đối với cháy nắng cấp độ một, da có thể đỏ hơn ở những người có làn da sáng, da sẫm màu có thể khó nhìn thấy nhưng có thể bong tróc hoặc phồng rộp. Da có thể cảm thấy nóng hoặc căng, đau hoặc nhạy cảm, sưng tấy và lột da sau vài ngày. Bạn cũng có thể gặp phải mệt mỏi, sốt, đau đầu và buồn nôn.

Bắt nắng cấp độ hai có thể làm da cực kỳ đỏ, rộp, sưng trên diện tích lớn hơn, da trông ẩm ướt và đau. Bên trong vết bỏng có thể đổi màu trắng. Các triệu chứng của bệnh nhiệt bao gồm lú lẫn, chóng mặt, kiệt sức, thở nhanh, sốt, đau đầu, chuột rút cơ bắp, buồn nôn và run rẩy.

Cháy nắng cấp độ ba có thể làm vết bỏng trông như da, da tê và có màu trắng hoặc xỉn màu. Tất cả các triệu chứng của bệnh nhiệt, bao gồm sốc và/hoặc say nắng cũng có thể xuất hiện.

Nguyên nhân khiến da bị bắt nắng 

Cháy nắng do bức xạ tia cực tím (UV) từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như đèn tắm nắng, hồ quang hàn hoặc chiếu xạ UV diệt khuẩn. Đây là phản ứng của cơ thể đối với tổn thương DNA từ ánh sáng UVB, gây ra sự hình thành dimer thymine. Cơ thể nhận diện tổn thương và kích hoạt các cơ chế bảo vệ như sửa chữa DNA, apoptosis, lột da và tăng sản xuất melanin để ngăn ngừa tổn thương trong tương lai.

Melanin hấp thụ tia UV và ngăn chặn sự phá hủy liên kết hóa học, ức chế sự thay đổi DNA và hình thành gốc tự do. Tuy nhiên, tế bào hắc tố chứa nhiều vị trí gen nhạy cảm với tia UV, dễ bị tổn thương hơn so với các vị trí khác.

Bắt nắng gây viêm, sản xuất tuyến tiền liệt và bradykinin, làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt và gây đau. Đau có thể do protein CXCL5 kích hoạt các sợi thần kinh.

Loại da quyết định mức độ dễ bị cháy nắng. Người có tông da sáng và khó rám nắng dễ bị cháy nắng hơn. Phân loại kiểu hình da Fitzpatrick mô tả các phản ứng da với bức xạ UV:

• Loại 0: Bạch tạng
• Loại I: Da trắng nhợt, dễ cháy, không rám nắng
• Loại II: Da trắng, dễ cháy, khó rám nắng
• Loại III: Da trắng, có thể cháy nhưng dễ rám nắng
• Loại IV: Da nâu nhạt/ô liu, ít cháy, dễ rám nắng
• Loại V: Da nâu, thường không cháy, dễ rám nắng
• Loại VI: Da đen, rất khó cháy, sẫm màu hơn khi tiếp xúc UV

Trẻ dưới sáu tuổi và người lớn trên sáu mươi tuổi nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Một số tình trạng di truyền như chứng khô da sắc tố làm tăng khả năng bị cháy nắng và ung thư da do khiếm khuyết trong cơ chế sửa chữa DNA.

Một số thuốc như kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm và thuốc trị mụn có thể tăng nguy cơ cháy nắng.

Chỉ số UV cho biết nguy cơ bắt nắng tại một thời điểm và địa điểm nhất định. Các yếu tố góp phần bao gồm:

• Thời gian trong ngày: Tia nắng mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Mây che phủ: Mây che chắn một phần tia UV nhưng không ngăn được hoàn toàn.
• Gần các bề mặt phản chiếu: Nước, cát, bê tông, tuyết và băng phản chiếu tia UV.
• Mùa trong năm: Mặt trời mạnh hơn vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè.
• Độ cao: Cao hơn, ít bầu khí quyển che chắn hơn.
• Gần xích đạo: Nhận nhiều ánh sáng mặt trời trực tiếp hơn.

Da và mắt nhạy cảm nhất với tia UV ở bước sóng 265–275 nm, thường gặp từ các nguồn nhân tạo. Tầng ozone suy giảm cũng làm tăng nguy cơ bắt nắng. Tỷ lệ cháy nắng tăng lên do tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng và đèn thuộc da. Kem chống nắng không được khuyến khích như biện pháp chống nắng chính. Tổ chức Y tế Thế giới và các tổ chức y tế khác khuyến cáo tránh các nguồn UV nhân tạo như giường tắm nắng. (3)

Điều trị da cháy nắng

Không có cách nào khắc phục nhanh chóng cho da bắt nắng, vì tổn thương đã xảy ra. Sau vài ngày, cơ thể sẽ bắt đầu lành bằng cách bong lớp da bị tổn thương. Vết bỏng nặng có thể mất vài ngày để lành.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể làm những điều sau để điều trị và giảm bớt khó chịu:

• Chườm lạnh (như khăn thấm nước mát) lên vùng da bị bắt nắng vài lần mỗi ngày. Hoặc tắm nước mát với baking soda. Thoa kem dưỡng lô hội, kem dưỡng ẩm hoặc kem hydrocortisone 1% lên vùng da bị ảnh hưởng vài lần mỗi ngày. Làm lạnh sản phẩm trước khi dùng để có cảm giác dễ chịu hơn. Tránh các sản phẩm có cồn, vì chúng có thể làm khô da thêm.
• Benzocain có ít bằng chứng hiệu quả và có thể gây kích ứng da. Nó liên quan đến một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, giảm lượng oxy mà máu có thể vận chuyển. Không dùng benzocain cho trẻ dưới 2 tuổi mà không có sự giám sát của bác sĩ. Người lớn không nên sử dụng quá liều khuyến nghị và nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không phá mụn nước vì làm như vậy làm chậm quá trình lành và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu cần, hãy che nhẹ vết phồng rộp bằng gạc.
• Sử dụng thuốc chống viêm như aspirin hoặc ibuprofen theo hướng dẫn cho đến khi vết đỏ và đau giảm. Đừng cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dùng aspirin vì nguy cơ hội chứng Reye.
• Xử lý vùng da bong tróc nhẹ nhàng. Khi da bắt đầu bong tróc, tiếp tục sử dụng kem dưỡng ẩm.
• Uống thêm nước giúp ngăn ngừa mất nước.

Hãy liên hệ với bác sĩ nếu vết bắt nắng bao phủ phần lớn cơ thể, kèm theo sốt cao, đau dữ dội, hoặc không cải thiện sau vài ngày.

Phòng ngừa da bắt nắng

Để ngăn ngừa cháy nắng, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15 và dùng thường xuyên. Khi ra nắng, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc như tetracycline làm da dễ bị cháy, hãy cẩn thận. Hãy che chắn và ở trong bóng râm nhiều nhất có thể.

Một số gợi ý để tránh bị cháy nắng và tổn thương do tia cực tím bao gồm:

• Đừng cho rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là an toàn khi không cảm thấy nóng. Vết đốt hay vết cắn, không phải tia UV. Nếu không chắc chắn, hãy kiểm tra thời gian chống nắng tại địa điểm của bạn.
• Mức độ bức xạ UV không liên quan đến nhiệt độ. Đừng dựa vào nhiệt độ để đánh giá khi nào cần chống nắng. Kiểm tra thời gian chống nắng hàng ngày.
• Nhiều người bị cháy nắng khi ở gần nước, bãi biển hoặc hồ bơi. Luôn sử dụng nhiều biện pháp chống nắng cùng lúc, không chỉ dựa vào một biện pháp duy nhất.
• Bạn có thể bị bắt nắng khi thư giãn ngoài trời, như xem thể thao, dã ngoại, hoặc chơi thể thao.
• Các hoạt động mùa đông như trượt tuyết và trượt ván trên tuyết có nguy cơ cháy nắng cao vì bức xạ tia cực tím ở vùng núi cao cao hơn mực nước biển. Tuyết cũng phản xạ tia UV rất hiệu quả.
• Nhiều người nhầm lẫn “cháy gió” với cháy nắng. Gió làm khô da nhưng không gây cháy.
• Da rám nắng không bảo vệ khỏi tổn thương da và mắt hoặc nguy cơ ung thư da.
• Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi nên tránh ánh nắng trực tiếp khi mức độ tia cực tím từ 3 trở lên. Sử dụng biện pháp bảo vệ vật lý như bóng râm, quần áo mát và mũ rộng vành. Đối với da nhỏ tiếp xúc, thoa kem chống nắng dành cho da nhạy cảm hoặc trẻ mới biết đi từ 6 tháng tuổi trở lên. Không nên sử dụng kem chống nắng rộng rãi cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.

Hầu hết các vết bắt nắng sẽ tự lành. Tuy nhiên, hãy cân nhắc điều trị nếu vết cháy nắng nghiêm trọng hoặc lặp đi lặp lại. Ban đầu, bạn có thể gặp bác sĩ chăm sóc chính. Trước khi đi, hãy liệt kê các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm vitamin, thảo dược và thuốc không kê đơn, vì một số loại thuốc có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với tia UV.

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa ung thư biểu mô tế bào vảy. Sử dụng kem thường xuyên cũng có thể giảm nguy cơ u ác tính. Để bảo vệ hiệu quả khỏi tác hại của tia UV nên sử dụng gel chống nắng phổ rộng, bao phủ cả tia UVA và UVB.

Kem chống nắng là gì? 

Kem chống nắng là sản phẩm bôi ngoài da giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời, ngăn ngừa cháy nắng và ung thư da. Chúng có nhiều dạng như kem dưỡng, xịt, gel, bọt, thỏi, bột và các sản phẩm bôi ngoài da khác. Nó thường được sử dụng cùng với quần áo bảo vệ như kính râm, mũ che nắng và quần áo chống nắng, cũng như các biện pháp bảo vệ khác như ô.

Kem có thể được phân loại dựa trên loại hoạt chất có trong công thức:

• Kem chống nắng khoáng chất (còn gọi là kem chống nắng vật lý): Sử dụng các hợp chất vô cơ như oxit kẽm và titan dioxide làm thành phần hoạt tính. Những thành phần này chủ yếu hấp thụ tia UV, đồng thời phản xạ và khúc xạ chúng.
• Kem chống nắng hóa học: Sử dụng các phân tử hữu cơ làm hoạt chất. Các phân tử này thường được tổng hợp từ các khối xây dựng có nguồn gốc từ dầu mỏ và chủ yếu hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV. Một số chất hấp thụ tia UV hữu cơ đã được xem xét kỹ lưỡng về độ an toàn và một số đã bị cấm ở những nơi như Hawaii và Thái Lan vì tác động của chúng đối với đời sống thủy sinh và môi trường.
• Kem chống nắng lai: Kết hợp các bộ lọc UV hữu cơ và vô cơ để tăng cường hiệu quả bảo vệ da.(1)

>> Xem thêm: Thành phần kem chống nắng

Kem chống nắng hoạt động ra sao?

Kem chống nắng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho làn da, với các tác dụng cụ thể như:

• Kem chống nắng hoá học 

Kem chứa các bộ lọc tia cực tím (UV) hấp thụ bức xạ UV và biến năng lượng này thành nhiệt, sau đó tiêu tan khỏi da. Các bộ lọc UV hóa học phổ biến bao gồm avobenzone, octinoxate và oxybenzone.

Các bộ lọc UV hóa học được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt và được coi là an toàn khi sử dụng trong mỹ phẩm bôi ngoài da. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy các hóa chất này có thể xâm nhập vào máu sau khi bôi lên da, nhưng chưa rõ tác động của điều này đối với cơ thể. Đặc biệt, oxybenzone có thể phá vỡ chức năng hormone ở chuột, nhưng tác động tương tự chưa được quan sát thấy ở người.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo không sử dụng kem chống nắng chứa oxybenzone cho trẻ em vì hệ thống nội tiết của họ đang phát triển. AAP nhấn mạnh rằng việc sử dụng bất kỳ loại kem nào vẫn tốt hơn là không sử dụng.

Tiến sĩ Raj Arora, một bác sĩ thẩm mỹ tại Egham, Anh, cho biết kem chống nắng hóa học không để lại cặn trắng như kem khoáng chất, nhưng cần khoảng 20 phút để phát huy tác dụng sau khi bôi. Kem chống nắng hóa học có thể không phù hợp với những người có làn da nhạy cảm, mắc bệnh rosacea, nám, mụn và các tình trạng viêm da khác vì có thể gây kích ứng.

Kem chống nắng hóa học thường được thiết kế để bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. Tuy nhiên, các bộ lọc UVB thường bao phủ toàn bộ phổ UVB, trong khi bộ lọc UVA chỉ hiệu quả đối với một số bước sóng cụ thể. Vì vậy, các công thức chống nắng thường kết hợp nhiều bộ lọc UV để bảo vệ toàn diện.

Nhược điểm của các hợp chất này là không hòa tan trong nước, có thể bám vào sinh vật thủy sinh và gây nguy hiểm cho hệ sinh thái biển. Hawaii đã cấm sử dụng kem chống nắng chứa oxybenzone và octinoxate để bảo vệ các rạn san hô. Dù nhiều nghiên cứu cho thấy các bộ lọc UV gây hại cho sinh vật biển, chúng thường sử dụng nồng độ hợp chất cao hơn so với thực tế tại các điểm bơi lội và lặn. Tuy nhiên, tác động của kem chống nắng đối với san hô và sinh vật biển vẫn là mối quan ngại và đang được nghiên cứu. (2)

• Kem chống nắng khoáng chất 

Kem chống nắng khoáng chất, chứa các bộ lọc tia cực tím khoáng chất nằm trên bề mặt da và hoạt động như một rào cản vật lý. Theo StatPearls, các hợp chất khoáng chất như oxit kẽm và titan dioxide phản xạ và phân tán tia UV, tương tự như quần áo.

Chúng có hiệu quả ngay khi thoa và bảo vệ tốt chống lại cả tia UVA và UVB. Tuy nhiên, chúng có thể để lại vệt trắng trên da, đặc biệt khi sử dụng trong các công thức có chỉ số SPF cao. Ngoài ra, cần bôi thường xuyên vì mồ hôi và nước có thể làm trôi kem.

Các bộ lọc khoáng chất có khả năng giữ được chất lượng bảo vệ khi tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài hơn so với các bộ lọc hữu cơ. Những người có làn da nhạy cảm có thể thích kem chống nắng khoáng chất vì chúng ít gây kích ứng hơn. Điều này là do chúng không chuyển đổi tia UV thành nhiệt và kích thước phân tử của các bộ lọc khoáng chất quá lớn để xuyên qua hàng rào bảo vệ da. Kem chống nắng khoáng chất đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh rosacea, da nhạy cảm hoặc có vấn đề về tăng sắc tố.

Kem chống nắng kéo dài bao lâu?

Lượng kem chống nắng cần thiết để bảo vệ toàn bộ cơ thể là khoảng một ounce (tương đương một lượng cỡ ly thủy tinh). Sau khi thoa, kem có hiệu quả tối đa trong hai giờ, hoặc ít hơn nếu bạn bơi, đổ mồ hôi hoặc lau người. Vì vậy, cần bôi lại sau các hoạt động này hoặc ít nhất hai giờ một lần. Kem chống nước sẽ có hiệu quả tối đa 40 hoặc 80 phút trước khi phải bôi lại, và điều quan trọng là phải sử dụng theo chỉ dẫn.

Kem chống nắng cũng có hạn sử dụng, vì vậy cần chú ý đến ngày hết hạn trên bao bì. Tuy nhiên, chúng thường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và nhiệt độ cao trong nhiều giờ, điều này có thể làm giảm hiệu quả của nó trước ngày hết hạn. Do đó, cần bảo vệ kem chống nắng khỏi nhiệt độ quá cao và ánh nắng trực tiếp để đảm bảo hiệu quả. (2)

Cách chọn kem chống nắng cho từng loại da

Việc chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và tình trạng da sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ tối ưu và hạn chế tối đa tình trạng kích ứng như:

• Da thường: Đây là loại da dễ chăm sóc và không kén chọn sản phẩm. Da thường phù hợp với cả kem chống nắng dạng gel, kem, vô cơ và hữu cơ. Trong đó, kem hữu cơ thường được ưu tiên vì dễ thẩm thấu và không để lại cặn trắng.
• Da khô: Da khô cần được cấp ẩm kịp thời và đầy đủ. Nên chọn kem chống nắng dạng kem có khả năng dưỡng ẩm, chứa các thành phần như Ceramides, Glycerin, Hyaluronic axit,…
• Da dầu: Kem dạng nước hoặc gel là lựa chọn lý tưởng cho da dầu. Thành phần nên chứa các hoạt chất kiểm soát nhờn như Niacinamide, chiết xuất trà xanh,…
• Da nhạy cảm: Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, nên tránh các dòng kem chống nắng chứa cồn, oxybenzone, axit para-aminobenzoic (PABA), salicylate, cinnamate,… Thay vào đó, nên chọn kem vật lý chứa oxit kẽm và titan dioxide. Các thành phần như Panthenol, Allantoin và Madecassoside cũng có đặc tính làm dịu và giảm kích ứng.
• Da mụn: Việc chọn sai kem chống nắng có thể làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn. Ưu tiên chọn loại kem chứa thành phần an toàn, gốc nước, kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu để tránh kích ứng. Da mụn cũng thường đối mặt với tình trạng tiết bã nhờn quá mức, vì vậy có thể chọn kem chống nắng kết hợp các tiêu chí của da dầu và da nhạy cảm.

Cách sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng chỉ sử dụng trên da, làm theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Ngoài ra, khi có bất kỳ câu hỏi nào, bạn hãy tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ.

Thoa kem đều lên tất cả vùng da tiếp xúc 30 phút trước khi ra nắng. Theo hướng dẫn chung, hãy sử dụng 30 gam để thoa toàn bộ cơ thể. Thoa lại kem sau khi bơi, đổ mồ hôi, lau khô bằng khăn hoặc khi kem bị bong ra. Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, hãy thoa lại kem sau mỗi 2 giờ. Nếu sử dụng dạng son dưỡng môi, chỉ thoa lên môi.

Kem chống nắng dạng xịt dễ cháy. Tránh hút thuốc khi bôi và không sử dụng hoặc bảo quản gần nguồn nhiệt hoặc ngọn lửa.

Khi thoa kem chống nắng lên mặt, tránh tiếp xúc với mắt, nếu kem dính vào mắt, hãy rửa kỹ bằng nước. Chú ý dùng thận trọng hoặc tránh sử dụng trên da bị kích ứng.

Không sử dụng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi trừ khi có hướng dẫn của bác sĩ. Tốt nhất, nên tránh nắng và mặc quần áo bảo hộ cho trẻ sơ sinh khi ra ngoài trời.

Nếu bạn bị cháy nắng nghiêm trọng hoặc có vấn đề y tế, hãy nhận trợ giúp y tế ngay lập tức.

Hiểu rõ về kem chống nắng và tầm quan trọng của nó là bước đầu tiên để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Với nhiều loại kem khác nhau, từ hóa học đến khoáng chất, bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và loại da của mình. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa cháy nắng mà còn giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa sớm. Hãy luôn nhớ thoa lại kem này thường xuyên và kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như mặc quần áo bảo hộ và tránh nắng vào giờ cao điểm để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

 

Hãy cùng Dermeden tìm hiểu nguyên nhân gây tranh cãi về các thành phần kem chống nắng, cách Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý sự an toàn của kem chống nắng, và tại sao việc sử dụng kem chống nắng vẫn rất quan trọng trong bảo vệ da.

Kem chống nắng hoạt động như thế nào?

Mặt trời phát ra tia cực tím (UV) có thể gây hại cho làn da không được bảo vệ. Có hai loại tia UV: tia UVA có thể xuyên qua kính và tia UVB không thể xuyên qua kính. Tiếp xúc lâu dài hoặc nghiêm trọng với tia UV có thể gây ra những thay đổi khiến tế bào da phát triển bất thường và có thể dẫn đến ung thư da.

Kem chống nắng chứa các hoạt chất bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím, làm cho chúng trở thành công cụ quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư da. Một nghiên cứu quy mô lớn trên Tạp chí Ung thư Lâm sàng với hơn 1.600 người ở Úc trong hơn 15 năm cho thấy việc thường xuyên bôi kem chống nắng làm giảm nguy cơ ung thư da so với không sử dụng kem chống nắng. (1) 

Rủi ro tiềm ẩn trong thành phần kem chống nắng

Henry Lim, MD, chủ tịch danh dự của khoa da liễu tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit, Michigan, cho biết: “Hiện tại, có rất nhiều tranh cãi và thảo luận.” Tiến sĩ Lim lo ngại rằng cuộc tranh cãi này có thể ngăn cản mọi người sử dụng kem chống nắng, dù lợi ích của nó trong việc ngăn ngừa ung thư da là rất lớn.

Mối lo ngại về sự an toàn của các thành phần kem chống nắng xuất hiện khi hai nghiên cứu của các nhà khoa học tại FDA phát hiện rằng con người hấp thụ các hoạt chất có trong kem chống nắng qua da và vào cơ thể. Nghiên cứu năm 2019 trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) cho thấy 24 người hấp thụ bốn hoạt chất trong bốn ngày. Trong nghiên cứu JAMA năm 2020, 48 người cho thấy khả năng hấp thụ sáu hoạt chất (ngay cả sau một lần sử dụng) vẫn tồn tại trong cơ thể đến ba tuần. Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng nghiên cứu của họ không khuyến cáo hạn chế sử dụng kem chống nắng mà cần nghiên cứu sâu hơn để xác định ảnh hưởng sức khỏe của sự hấp thụ này.

Ngoài ra, tác động tiêu cực của hai thành phần chống nắng là oxybenzone và octinoxate đối với hệ sinh thái rạn san hô đã khiến Hawaii cấm bán kem chống nắng chứa các thành phần này vào năm 2021. “Hai thành phần gây tranh cãi nhất là oxybenzone và octinoxate, chủ yếu vì chúng đã được nghiên cứu nhiều nhất,” Tiến sĩ Lim cho biết, và ông cũng cho biết thêm rằng kem chống nắng khoáng chất chứa titan dioxide hoặc oxit kẽm ít gây tranh cãi hơn.

Các thành phần thường gặp trong kem chống nắng

Kem chống nắng được sản xuất từ nhiều thành phần khác nhau, trong đó có các thành phần chính như:

• Mexoryl SX

Thường có trong kem chống nắng hóa học, Mexoryl SX là một bộ lọc tia cực tím phổ biến trong các sản phẩm kem chống nắng và dưỡng da trên toàn cầu. Nó có khả năng chặn tia UVA1, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Đây là một hoạt chất an toàn và hiếm khi gây kích ứng, kể cả với da nhạy cảm. Năm 2008, một đánh giá cho thấy Mexoryl SX là chất hấp thụ tia UV hiệu quả. Mặc dù được sử dụng tại Châu Âu từ năm 1993, FDA chỉ chấp thuận Mexoryl SX vào năm 2006. Mexoryl SX được khuyến cáo sử dụng cho người lớn và trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên, và khi kết hợp với avobenzone, khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA được tăng cường.

• Oxybenzone

Thành phần kem chống nắng này có trong kem chống nắng hóa học, Oxybenzone là một bộ lọc tia UVA hữu cơ rất tốt và được sử dụng phổ biến trong kem chống nắng phổ rộng. Oxybenzone giúp ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa bỏng nắng. Tại Hoa Kỳ, Oxybenzone có thể chiếm đến 6% trong các sản phẩm kem chống nắng và được chấp thuận sử dụng ở nhiều quốc gia khác như Canada, Châu Âu, Nhật Bản, Úc. Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm Môi trường Haereticus cho thấy Oxybenzone có hại cho rạn san hô. Dù vậy, một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng ảnh hưởng này chưa rõ ràng trong môi trường biển tự nhiên.

• Octinoxate

Thường có trong kem chống nắng hóa học, Octinoxate là một hoạt chất hấp thụ tia UVB phổ biến, giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và bảo vệ da. Khi kết hợp với avobenzone, khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại tia UVA và UVB được tối ưu. Thành phần này được cho phép sử dụng trong các công thức kem chống nắng với nồng độ tối đa 7-7,5%, nhưng đã bị cấm ở Hawaii do tác động tiềm ẩn đối với môi trường, đặc biệt là các rạn san hô.

• Avobenzone

Avobenzone là thành phần kem chống nắng, bảo vệ da khỏi tia UVA bằng cách hấp thụ và biến đổi chúng thành nhiệt, thay vì phản xạ hoặc làm chệch hướng. Tuy nhiên, Avobenzone dễ bị phân hủy dưới ánh nắng mặt trời và chỉ cung cấp khoảng 30 phút bảo vệ. Để tăng hiệu quả, nó thường được kết hợp với các chất như mexoryl.

• Titanium Dioxide

Thành phần kem chống nắng này thường thấy trong kem chống nắng vật lý, Titanium Dioxide được FDA công nhận là thành phần an toàn và hiệu quả, bảo vệ da khỏi tia UV bằng cách phản xạ và phân tán chúng. Titanium Dioxide được phép sử dụng cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên và thường an toàn hơn các thành phần chống nắng khác khi tiếp xúc với da.

• Zinc Oxide

Zinc Oxide là thành phần kem chống nắng vật lý bảo vệ da bằng cách tạo ra một “rào cản vật lý”, tán xạ tia UVA và UVB hiệu quả. Zinc Oxide không gây kích ứng da, an toàn cho làn da nhạy cảm, và cũng thường được sử dụng trong các sản phẩm trang điểm như phấn nền để tạo độ che phủ cho da.

• Glycolic Axit, Retinol, Centella Asiatica

Các thành phần này có khả năng kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm nếp nhăn. Chúng thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da nhanh lành vết thương và giảm thiểu sẹo.

• Dầu Macadamia và Axit Hyaluronic

Những thành phần kem chống nắng này có khả năng hút và giữ nước trong da, giúp da luôn mềm mại, mịn màng và căng mọng. Dầu Macadamia và Axit Hyaluronic cũng kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi và giảm nếp nhăn, làm đầy các rãnh nhăn và nếp gấp trên da, giúp da trở nên mịn màng và trẻ trung hơn.

• Axit Dioic

Thành phần kem chống nắng này có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giảm nếp nhăn và lão hóa da. Axit Dioic còn làm giảm sự hình thành melanin, giúp da sáng mịn và đều màu hơn, làm mờ các vết thâm, nám, tàn nhang và các đốm nâu trên da.

Việc hiểu rõ các thành phần kem chống nắng giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất để bảo vệ da hiệu quả. Những thành phần như Mexoryl SX, Oxybenzone, Octinoxate, Avobenzone, Titanium Dioxide và Zinc Oxide không chỉ mang lại khả năng chống nắng toàn diện mà còn giúp bảo vệ và chăm sóc làn da của bạn. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bất kể thời tiết, để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và ngăn ngừa các vấn đề về da do tác động của tia UV.

Da đồi mồi là một tình trạng thường gặp, đặc biệt ở những người lớn tuổi và những ai thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Những đốm sẫm màu này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây lo lắng cho nhiều người về vấn đề sức khỏe da. Hiểu rõ da đồi mồi là gì, nguyên nhân gây ra và các phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và tự tin hơn.

Da đồi mồi là gì? 

Đốm đồi mồi còn gọi là đốm do ánh nắng mặt trời, là những đốm nhỏ, phẳng và có màu nâu xuất hiện trên da. Chúng thường xuất hiện nhiều ở những vùng da tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng như mặt, cổ, cánh tay và mu bàn tay. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe, nhưng những đốm này nên được kiểm tra bởi bác sĩ da liễu vì có thể có hình dạng tương tự như ung thư da.

Nguyên nhân chính gây ra đồi mồi là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong nhiều năm. Ánh nắng làm tổn thương các tế bào sản xuất sắc tố (melanocytes), khiến chúng sản xuất quá mức sắc tố tại các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Các đốm đồi mồi có thể tăng kích thước theo thời gian và đôi khi kết hợp thành các đốm lớn hơn. Chúng cũng có thể giống tàn nhang, nhưng thường sẫm màu hơn và có màu sắc đồng đều hơn. (1)

Dấu hiệu nhận biết da đồi mồi 

Da đồi mồi là những đốm phẳng, sẫm màu, thường xuất hiện trên các vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay, ngực, vai và lưng. Dưới đây là một số dấu hiệu để nhận biết da đồi mồi:

• Vị trí xuất hiện: Da đồi mồi chủ yếu xuất hiện ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay, ngực, vai và lưng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể xuất hiện ở những vùng da ít tiếp xúc với ánh nắng hơn, nhưng điều này ít phổ biến.
• Hình dạng và kích thước: Đồi mồi có hình dạng phẳng, có thể là tròn hoặc bầu dục. Kích thước dao động từ vài milimet đến vài centimet. Các đốm đồi mồi có thể xuất hiện riêng lẻ hoặc tập trung thành từng cụm.
• Màu sắc: Màu sắc của đồi mồi thường là nâu, xám hoặc đen, với độ đậm nhạt khác nhau tùy thuộc vào mức độ melanin tích tụ trong da.
• Bề mặt: Bề mặt của đồi mồi nhẵn mịn, không sần sùi và không gây ngứa, rát hay khó chịu.
• Thay đổi theo thời gian: Đồi mồi thường không thay đổi kích thước hoặc màu sắc theo thời gian. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể sẫm màu hơn hoặc to ra.

Đồi mồi không phải là ung thư da và không gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: Nám da là gì? 

Nguyên nhân và yếu tố rủi ro khiến da bị đồi mồi

Nguyên nhân chính gây ra da đồi mồi là sự sản sinh quá mức melanin. Melanin là một sắc tố bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các tế bào sản sinh melanin hoạt động mạnh hơn, dẫn đến hình thành các đốm đồi mồi. Ngoài ra, các yếu tố sau cũng làm tăng nguy cơ da bị đồi mồi:

• Sản sinh melanin quá mức: Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, tế bào sản sinh melanin hoạt động mạnh hơn, dẫn đến sự tích tụ melanin dư thừa, hình thành đốm đồi mồi.
• Yếu tố di truyền: Nếu cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình bạn có da đồi mồi, bạn cũng có nguy cơ cao mắc tình trạng này.
• Tuổi tác: Người lớn tuổi thường có da đồi mồi nhiều hơn do quá trình lão hóa da khiến da yếu đi và giảm khả năng tự bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ bị da đồi mồi cao hơn nam giới do sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như mang thai và mãn kinh.
• Loại da: Người có da sáng màu và da nhạy cảm có nguy cơ bị da đồi mồi cao hơn so với người có da sẫm màu.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Đây là nguyên nhân chính gây ra da đồi mồi. Tia UVA và UVB kích thích sản sinh melanin, dẫn đến hình thành đốm đồi mồi.
• Sử dụng một số loại thuốc: Thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật có thể làm tăng nguy cơ da bị đồi mồi do tác dụng phụ của thuốc.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là estrogen, có thể kích thích sản sinh melanin, dẫn đến hình thành da đồi mồi.
• Chấn thương da: Mụn trứng cá, côn trùng đốt hoặc các vết thương hở có thể dẫn đến tăng sản sinh melanin, hình thành đồi mồi.
• Lối sống: Chế độ ăn uống thiếu vitamin C, E, beta-carotene, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thiếu ngủ và stress cũng làm tăng nguy cơ da bị đồi mồi.

Cách điều trị da đồi mồi 

Hiện nay có nhiều phương pháp hiệu quả để điều trị da đồi mồi, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các đốm đồi mồi, tình trạng da và sở thích cá nhân. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

• Dùng kem làm trắng da: Các loại kem làm trắng da chứa các thành phần như hydroquinone, kojic acid, arbutin, vitamin C,… có thể làm mờ các đốm đồi mồi bằng cách ức chế sản sinh melanin và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da và sử dụng kem đều đặn theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Peel da hóa học: Tẩy da chết hóa học giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt, giúp các sản phẩm điều trị thẩm thấu tốt hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da và làm mờ đốm đồi mồi. Các sản phẩm tẩy da chết hóa học thường chứa AHA (Alpha Hydroxy Acid) như glycolic acid, lactic acid, hoặc BHA (Beta Hydroxy Acid) như salicylic acid. Bạn nên tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần, tùy thuộc vào loại da và tình trạng da của mình.
• Laser: Đây là phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn. Laser phá hủy các sắc tố melanin trong đốm đồi mồi, làm mờ các đốm và cải thiện màu da. Có nhiều loại laser khác nhau được sử dụng, bác sĩ sẽ lựa chọn loại phù hợp nhất với tình trạng da của bạn. Sau điều trị, da có thể bị đỏ, sưng nhẹ và bong tróc, nhưng những triệu chứng này thường tự khỏi sau vài ngày.
• Ánh sáng cường độ cao (IPL): Phương pháp này tương tự như laser. IPL phá hủy các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng đốm đồi mồi, làm cho đốm nhạt màu dần. Sau điều trị, da có thể bị đỏ, sưng nhẹ và bong tróc, nhưng những triệu chứng này thường tự khỏi sau vài ngày.
• Phẫu thuật: Phương pháp này chỉ áp dụng khi các phương pháp khác không hiệu quả. Bác sĩ sẽ thực hiện phẫu thuật để loại bỏ các đốm đồi mồi. Sau phẫu thuật, da có thể bị sẹo.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số phương pháp điều trị tại nhà như sử dụng nguyên liệu tự nhiên (chanh, dưa leo, nha đam) để đắp mặt nạ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng.

Cách ngăn ngừa da đồi mồi

Da đồi mồi tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại làm nhiều người mất tự tin vì ảnh hưởng thẩm mỹ. Do đó, ngăn ngừa da đồi mồi là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả bạn có thể áp dụng:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Đây là biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa da đồi mồi. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVA và UVB, là nguyên nhân chính kích thích sản sinh melanin, dẫn đến hình thành da đồi mồi. Hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và phổ rộng chống tia UVA/UVB mỗi ngày, thoa kem trước khi ra ngoài 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội. Che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang, áo khoác khi ra ngoài trời nắng.
• Sử dụng kem làm trắng da: Một số loại kem làm trắng da chứa các thành phần như hydroquinone, kojic acid, arbutin, vitamin C có thể giúp ngăn ngừa da đồi mồi bằng cách ức chế sản sinh melanin. Chọn sản phẩm phù hợp với loại da và tình trạng da của mình, sử dụng kem đều đặn theo hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt, tránh sử dụng kem vào ban ngày vì có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày để bảo vệ da.
• Tẩy da chết thường xuyên: Tẩy da chết giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt da, giúp da sáng mịn và ngăn ngừa hình thành da đồi mồi. Tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần tùy thuộc vào loại da và tình trạng da của bạn. Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ, phù hợp với da mặt.
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E, beta-carotene có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da luôn đủ độ ẩm, mịn màng. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tránh stress để da khỏe mạnh từ bên trong. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì có thể khiến da lão hóa nhanh hơn, dễ hình thành da đồi mồi.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da và tình trạng da của mình, ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, an toàn cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để da luôn đủ độ ẩm, mịn màng.
• Sử dụng các biện pháp phòng ngừa khác: Tránh sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có chứa chất tẩy mạnh vì có thể khiến da nhạy cảm hơn, dễ hình thành da đồi mồi. Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hoặc nhiều mây. Khám da liễu định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe da và phát hiện sớm các vấn đề về da.

Như vậy, da đồi mồi tuy không phải là một vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến thẩm mỹ và sự tự tin của nhiều người. Bằng cách nắm rõ nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp, bạn có thể cải thiện tình trạng da đồi mồi hiệu quả. Hãy luôn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và duy trì lối sống lành mạnh để có làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

 

Bất cứ ai cũng có thể phát triển tàn nhang, nhưng màu sắc của chúng thường phụ thuộc vào màu tóc và màu da. 

Tàn nhang là gì?

Tàn nhang là các đốm nhỏ, phẳng, thường mọc ở những phần da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Chúng có thể có màu nâu, đỏ, nâu nhạt, hoặc nâu đậm. Đây là hiện tượng rất phổ biến và không gây hại cho sức khỏe, thường gặp nhiều hơn vào mùa hè. Những người có làn da sáng và tóc vàng hoặc đỏ thường dễ có tàn nhang hơn. Tuy nhiên, tàn nhang cũng có thể xuất hiện ở người có làn da tối màu dưới dạng các đốm nâu đậm. 

Có hai loại tàn nhang chính: ephelides và lentigines năng lượng mặt trời.

• Ephelides: Là loại tàn nhang mà mọi người thường nghĩ đến khi nhắc đến từ “tàn nhang”. Chúng phẳng và có màu từ đỏ đến nâu. Thường gặp ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng như mặt, cánh tay, ngực trên, cổ và lưng. Người có màu da và tóc sáng thường dễ bị ephelides hơn, đặc biệt là những người da trắng và người gốc Á. Ephelides thường bắt đầu xuất hiện từ khi còn nhỏ và có thể phát triển thành dày hơn khi trưởng thành, nhưng lại mờ dần theo tuổi tác.
• Lentigines năng lượng mặt trời: Được biết đến với các tên gọi khác như tàn nhang tím, đốm gan, hoặc đốm đồi mồi, chúng có màu từ vàng đến đỏ đến nâu sẫm. Chúng thường phát triển ở người trưởng thành trên 40 tuổi và là kết quả của việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, cẳng tay, mu bàn tay, ngực, lưng, vai và cẳng chân. (1)

Nguyên nhân gây ra tàn nhang là gì?

Tàn nhang hình thành chủ yếu do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ánh sáng UV-B từ mặt trời kích thích các tế bào sản xuất melanin, làm cho tàn nhang trở nên đậm màu và rõ nét hơn. Ngay cả những người chưa từng có tàn nhang cũng có thể bắt đầu phát triển chúng sau khi họ tiếp xúc nhiều với ánh nắng.

Tàn nhang thường xuất hiện trên mặt, nhưng chúng cũng có thể phát triển trên bất kỳ vùng da nào khác tiếp xúc với ánh nắng, như cánh tay hay vai. Chúng hiếm khi xuất hiện ở trẻ sơ sinh nhưng phổ biến hơn ở trẻ em trước tuổi dậy thì. Mặc dù tàn nhang có thể được giảm bớt bằng các biện pháp điều trị như kem hoặc tia laser, chúng có thể quay trở lại nếu da không được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, chúng có thể mờ dần theo thời gian. (2) 

Tàn nhang không phải là một rối loạn da, nhưng người có tàn nhang thường có mức độ melanin bảo vệ thấp hơn, khiến họ dễ bị tổn thương từ tác hại của tia UV. Do đó, những người có làn da dễ bị tàn nhang nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng.

Di truyền hay cụ thể hơn là màu da, yếu tố quan trọng làm tăng khả năng hình thành tàn nhang. Những người có làn da trắng và/hoặc tóc vàng hoặc đỏ có xu hướng phát triển tàn nhang do yếu tố di truyền. Trong khi đó, những người có sắc tố da tối hơn ít có khả năng phát triển tàn nhang.

Nghiên cứu trên anh chị em sinh đôi, bao gồm cả sinh đôi giống hệt và sinh đôi khác trứng, đã chỉ ra rằng có sự giống nhau đáng kể về số lượng tàn nhang ở những cặp sinh đôi giống hệt nhau, trong khi đó ít gặp hơn ở sinh đôi khác trứng. Điều này khẳng định tác động của yếu tố di truyền đến sự xuất hiện của tàn nhang.

Một số gen có liên quan đến sự phát triển của tàn nhang bao gồm MC1R, IRF4, TYR và BNC2.

Tàn nhang có nguy hiểm không? 

Tàn nhang thường không xuất hiện trên những vùng da được bao phủ và chúng hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe. Tàn nhang không phải là ung thư và hiếm khi biến chứng thành ung thư. Tuy nhiên, một hiện tượng hiếm gặp liên quan đến tàn nhang là “tàn nhang ở nách,” đôi khi xuất hiện trong một chứng bệnh di truyền hiếm gọi là bệnh u xơ thần kinh. Các đốm tàn nhang này có hình dáng và mẫu phân bố khác biệt so với tàn nhang thông thường.

Một trường hợp đặc biệt là tàn nhang Hutchinson, một loại ung thư da được gọi là lentigo maligna, là một dạng ung thư bề mặt của da phát triển chủ yếu trên khuôn mặt của người lớn tuổi sau nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên ác tính hơn. Sinh thiết da tại phòng khám có thể chẩn đoán được lentigo maligna.

Khối u ác tính, một loại ung thư da nguy hiểm, có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào và trên các vùng da tiếp xúc nhiều hoặc ít với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân chính xác của khối u ác tính chưa được hiểu rõ, nhưng tia cực tím được cho là một yếu tố góp phần. Khối u ác tính có thể phát triển từ một nốt ruồi bình thường hoặc một đốm sắc tố đã tồn tại trong nhiều năm. Khác với tàn nhang lành tính, khối u ác tính thường lớn hơn, đậm màu hơn và không đồng đều về màu sắc và hình dạng. Hầu hết khối u ác tính là phẳng và không nhô cao trên bề mặt da, điều này có thể dẫn đến những hiểu lầm. (3)

Điều trị tình trạng tàn nhang 

Thông thường, tàn nhang không cần điều trị gấp. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp an toàn và khá đắt để giúp làm sáng hoặc giảm bớt tàn nhang. Đôi khi, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần phải áp dụng nhiều phương pháp điều trị kết hợp. Cần lưu ý rằng không phải mọi loại da đều phản ứng giống nhau với các phương pháp điều trị, và tàn nhang có thể xuất hiện trở lại nếu da tiếp xúc nhiều với tia UV.

Các phương pháp điều trị phổ biến:

• Kem làm trắng hoặc làm mờ màu: Sử dụng các sản phẩm chứa hydroquinone và axit kojic, có thể mua không cần đơn thuốc với nồng độ thấp hơn 2%. Đối với nồng độ cao hơn, bạn sẽ cần đơn thuốc. Những loại kem này có thể hiệu quả trong việc làm mờ tàn nhang nếu được sử dụng đều đặn trong vài tháng và kết hợp với việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
• Retinoids: Tretinoin (Retin-A), tazarotene (Tazorac), và adapalene (Differin) thường được sử dụng kết hợp với các loại kem làm trắng. Chúng có thể giúp làm sáng tàn nhang khi thoa liên tục trong vài tháng.
• Phẫu thuật lạnh: Sử dụng nitơ lỏng để đông lạnh nhẹ các vết tàn nhang tại phòng khám có thể hiệu quả với một số loại tàn nhang. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại tàn nhang đều đáp ứng tốt với phương pháp này.
• Điều trị bằng laser: Nhiều loại laser có thể an toàn và hiệu quả trong việc làm sáng và giảm sự xuất hiện của tàn nhang. Đây là một thủ thuật đơn giản, an toàn với tỷ lệ thành công cao và ít rủi ro để lại sẹo hoặc đổi màu da.
• Photofacial hoặc ánh sáng xung cường độ cao: Đây không phải là kỹ thuật laser mà là một nguồn ánh sáng cường độ cao giúp làm sáng và loại bỏ tàn nhang.
• Peel da bằng hóa chất: Sử dụng các chất hóa học cũng có thể giúp làm sáng tàn nhang và cải thiện sắc tố da không đều.

Các phương pháp này có thể mang lại hiệu quả tốt trong việc cải thiện tình trạng tàn nhang, nhưng việc lựa chọn phương pháp phù hợp phải dựa trên tình trạng da và sự tư vấn của bác sĩ da liễu. 

Cách phòng ngừa tàn nhang 

Do tàn nhang chủ yếu hình thành do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, biện pháp tốt nhất để ngăn ngừa chúng là bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng.

• Sử dụng kem chống nắng: Luôn thoa kem chống nắng phổ rộng và chống nước với chỉ số SPF ít nhất 30 cho các vùng da tiếp xúc trước khi ra ngoài. Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả trong những ngày trời nhiều mây hoặc mùa đông. Hãy thoa lại kem sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc ra mồ hôi.
• Trang phục bảo vệ: Đội mũ rộng vành, đeo kính râm có khả năng chống tia UV và mặc áo sơ mi dài tay, quần dài khi ra ngoài. Chọn quần áo có ghi nhãn chỉ số bảo vệ UV để tăng cường sự bảo vệ.
• Tránh ánh nắng cao điểm: Hạn chế ra ngoài vào các giờ có tia UV mạnh nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Tránh thuộc da: Không sử dụng các hình thức thuộc da như giường tắm nắng. Nếu bạn muốn có làn da rám nắng, hãy cân nhắc sử dụng các sản phẩm tự rám nắng.
• Ở trong bóng râm: Khi có thể, hãy tìm bóng râm, đặc biệt trong khoảng thời gian tia UV cao điểm. Điều này sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Những biện pháp này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này mà còn bảo vệ bạn khỏi các tác động tiêu cực khác của tia UV như ung thư da và lão hóa sớm.

Tàn nhang không cần phải trị liệu vì chúng ít khi gây ra rủi ro. Mặc dù nhiều người thích nhìn thấy tàn nhang, nhưng quan trọng là phải chăm sóc chúng vì chúng có thể là dấu hiệu sớm của tổn thương da do tác động của tia UV.